脳と心をコントロール>●リラックスして痩せるホルモンを出しましょう

現代はストレスに溢れています。
肥満もストレスが原因であることがままあります。

ストレスを完全になくすことは不可能ですが、
そのストレスによる緊張を意識的に解くことは可能です。

無意識に溜まったストレスを軽減する方法としては、
アロマテラピーが有効です。

いつでも、誰にでも始められ、楽しく続けられます。
興味のある方は、http://shantiharoma.web.fc2.com/を
ご覧ください。
ストレスに効くアロマテラピーの楽しみ方が
たくさん載っています。

ダイエットも頑張れば頑張るほどストレスが溜まります。
ストレスは幸せを感じる脳内ホルモン『セロトニン』の減少を
招きます。

特に、短期の集中ダイエットを行った場合、セロトニンが急激に
減少し、それを回復させようとしてリバウンドを起こします。
過剰なストレスを抱えることは非常に危険なことなのです。

ストレスと上手に付き合っていくことが、ダイエットを成功させる
カギになります。

あなたは、自分のストレス解消法を知っていますか？

もしストレス解消法が思い当たらないなら、
頭の中をからっぽにできる心地よい時間を意識的に持ってください。

身体と心の緊張がほぐれてリラックスすると、
セロトニンが分泌されます。
床に横になり、ゆっくり深い呼吸を繰り返すだけでも、
十分にリラックスできます。
何も考えず、何もしないことは、
非常に効果的なリラックス法なのです。