脳と心をコントロール>●効果的なカロリー消費の方法

さて、効果的にカロリーを消費する方法、知ってますか？
激しい運動が一番カロリーを消費すると思っていませんか？
確かにそうかもしれませんが、
すごく疲れるし、ずっと続けるのは大変です。

昔から気づいていたのですが、
学者や研究者、天才的な発明家などに太った人はあまりいません。

私も大学受験のときに毎夜大量のお菓子を食べていたわりには、
体重が増えなかったことを覚えています。

脳の栄養はブドウ糖です。
頭脳活動をした後は、甘いものがほしくなります。
脳は、消費カロリーの20％を占めると言われています。
頭を使うと疲れますよね。
それだけ活動しているということです。

自分の理想の姿を、ありありと思い描くことができますか？
リラックスすると、脳が喜んで働くようになるので、
イメージしているとき、リラックス効果の高いアロマオイルを
焚いてみるのも効果的です。
アロマテラピーに興味のある方は、
http://shantiharoma.web.fc2.com/をご覧ください。
アロマテラピーのダイエット効果なども載っていますよ。

ぼんやりとしたものではなく、
顔やボディのライン、

自分の誇らしげな表情、
痩せたときの周りの反応、
身に着ける洋服やアクセサリーなど…
細部にわたってイメージしてみましょう。
今ないものをそこにあるかのようにイメージすることは、
脳をフルに使い、カロリーを消費します。

もう一人の自分が、『それは妄想だ』と囁いても
全く気にする必要はありません。
イメージ法でカロリー消費しながら、
理想の自分を創り上げていきましょう！