脳と心をコントロール>●エネルギーのバランスを整える方法

睡眠欲、食欲、性欲は人間の三大欲求です。

自然な欲求は心身の健康の証とも言えます。
あなたは、これらの欲求のバランスが良いと言えますか？
もし何かが突出して過剰だったり、減退していたりしていたら、
原因はどこにあるのかを考えてみて欲しいと思います。

月経不順に悩む方は、どこかバランスを崩していることが多いです。
睡眠時間短かすぎる、逆に長時間寝ているのに眠くてたまらない。
食欲が不振、逆に食欲が止まらない。
性欲が湧かない、あるいはありすぎる。
これらは相反するように見えて、バランスを崩している面で
実は同じなのです。

このような状態は、エネルギーが足りなくなったり、
停滞したり、過剰になったために起こります。
バランスを整える方法は、症状別に違いますが、
どのような状態にも有効なのは、毎日の軽い運動です。
ダイエット期間中の運動は、
カロリーを消費するためだけのものではありません。

心身のエネルギーのバランスを整えるのに
非常に有効な手段なのです。

毎朝の軽い運動が一番おすすめです。
逆に、夜遅くの激しい運動は、エネルギーのバランスを崩す恐れが
あるので、避けるようにしてください。