脳と心をコントロール>●美しい食事で脳を喜ばせましょう

リンゴダイエット、バナナダイエット、ゆで卵ダイエット…
それだけを食べて痩せる！という単品ダイエットは、
面倒くさがりの人にはチャレンジしやすいかもしれません。

でもこれらの単品ダイエットを始めて、一時的に
体重が減ったという人はよく耳にしますが、
ずっと続けている人にお目にかかったことはありません。
ダイエットは、その時だけ痩せればよいというものでは
ありません。
日々持続させることが大事なのです。

そのためには、やはり食事を楽しむことです。
食べ物の品数を増やして、色とりどりの美しい食卓は、
心を湧き立たせます。

美しいものを見ると、心がワクワクしますよね。
そのワクワク感を使って、脳の欲望をふっ飛ばすのです。
食事には、白、赤、黄、緑、黒の５色を取り入れます。
食材の色にはそれぞれ強化する臓器があり、味もそれぞれ
違います。
インドのアーユルヴェーダでは、
辛、渋、苦、甘、塩、酸の異なる味を
一度の食事で摂ることを勧めていて、
身体をキレイに保つためには欠かせないこととしています。　
カラダをキレイにするデトックス食事法について興味のある方は、　
 http://shantihdetox.web.fc2.com/を参考になさってみてください。

手のこんだものである必要はないので、
さっと手料理してしまいましょう。
人の手でしっかり作られた食べ物には、エネルギーが宿ります。

見せかけの脳の欲望に囚われることなく、
本当に自分の欲しているものに心を傾けてください。

この習慣を一定期間続ければ、ジャンクな食べ物に
魅力を感じなくなっている自分に出会えるでしょう。