脳と心をコントロール>●ダイエット成功の鍵を握る扁桃核

楽にダイエットできる自分になるためには、
ポジティブなイメージだけでなく、
そのときにどう感じるかがそれ以上に大事です。

『好き』『気持ちいい』『楽しい』
といったプラスの感情です。
この『快』と、その逆の『不快』を感じるのは、
大脳辺縁系の中にある『扁桃核』です。

ここは、恐れや怒り、不安と関係し、
『好き・嫌い』『快・不快』の発生する源だとされています。
つまり、ダイエットが成功するか否かは、
扁桃核がダイエットを『快』と感じるか、
『不快』と感じるかにかかってくるのです。

人が幸せや心地よさを感じるとき、

それを五感で感じながら、同時にその幸せ感を
扁桃核に集積しているのです。

本能の脳である大脳辺縁系に働きかけ、リラックスする
有効な方法のひとつにアロマテラピーがあります。
香りは、『快』『不快』を素直に感じさせてくれます。
興味のある方は、http://shantiharoma.web.fc2.com/を
ご覧ください。
脳をリラックスさせるアロマテラピーの方法がたくさん
載っています。

集められた情報を扁桃核が『快』とみなせばプラス感情が発し、
幸せを感じます。
逆に『不快』とみなせばマイナスの感情が発生します。

だから、『ダイエット＝快』とデータを書き換えれば、
プラスの感情が発生し、楽しくダイエットできるというわけです。

小さなプラスの行動を繰り返していくことによって、
蓄積されたマイナスのデータは消去されていきます。
『快』状態を目指して、日々のプラスの行動を増やして
いきましょう。